アクアリラクゼーション | くつろぎ空間多羅

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アクアリラクゼーション

2025年04月25日
セルフケア

昨年まで、近くの温泉で、冬以外、「アクアリラクゼーション」という軽いエクササイズをやっていて、行ける時は参加してました。

水中だと、ふだん動かしにくい股関節なども楽に動かせて、体もゆるむし、水の癒し効果も大きいと思います。

特にそこは、水道水でなく温泉のお湯なので、肌にも心地よかったです。

なのに、今年からアクアリラクゼーションがなくなってしまい、とても残念です。(写真が撮れないまま終わったのも残念)

せめてもと、家で入浴中に、足の指を持って順番に回してます。

足の親指と人差指を持ち、外回りと内回りに回したら、指を代えて同様に回して
そのあと、ふくらはぎをサーッと撫でます。

これだけで、驚くほど足が軽くなるので、オススメです！

写真は、先日友人に招かれて行ったインフィニティプールです。
ここは遠くに富士山が見えて、素晴らしい眺めでした。

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